多囊会导致激素水平不正常，影响月经，我那时候月经周期紊乱，月经推迟一两个月都是常事。微胖120多斤，虽然说医学也不清是多囊导致的胖还是先胖才有的多囊，总之减减肥对改善激素水平是有帮助的。

1.早上做瑜伽，晚上跑步运动半小时以上(运动项目根据自己情况而定，反正要动起来)
2.一天跳200-300下绳(跳绳也叫输卵管操，对备孕是有益的。月经结束后到下次来月经的前五天跳)
3.非月经期泡脚

4.月经期喝红糖姜水，贴暖宫贴
5.晚上11点前睡觉(晚睡会影响激素水平)
6.每天早晚各一粒复合补充剂培胎宝